La sophrologie est une philosophie de vie basée sur une méthode scientifique conçue pour l’équilibre du corps, esprit & le développement de la conscience. La sophrologie est source d’une synthèse des techniques orientales : le yoga, le bouddhisme tibétain, le Zen japonais et les courants occidentaux comme l’hypnose eriksonnienne, la phénoménologie.

Elle est basée sur des exercices physiques (étirement, contractions, respirations, … ), sur des exercices de  concentration (méditation, visualisations, futurisations, …) et sur l’attitude et la posture mentale (bienveillance, acceptation, non jugement).